|
Gbor meditcija: Alkosd meg a sajt szobrodat!
Bali Nra: Angyalember zenetek
Gbor meditcija: Alkosd meg sajt szobrodat!
Szobrsz vagyok, s ez a meditci a kedvencem. Elmondom, htha neked is tetszik.
Ez csupn egy alap, Te nyugodtan vltoztathatsz rajta, bvtheted is. Az itt lert szveg csak gondolatbreszt. Alkosd meg a sajt meditcidat is!
Helyezkedj el knyelmesen, gyjts egy gyertyt, ha jnak rzed, s hunyd be a szemed. Pr percig figyelj csak befel, hagyd megnyugodni a gondolataidat.
Ha mr nyugalom van benned, akkor kpzeld el, hogy az Otthonodban vagy. Kpzeld el azt az otthont, ami neked biztonsgot s nyugalmat jelent. rezd t azt a vdettsget s bkt, ahogy ez az otthon krlvesz.
Llegezz, s rezd t a vdettsget.
Aztn nzz krl. Van valahol a kzeledben egy ajt, ami lefel visz, a pincbe, a mlybe…
Keresd meg, s lpj oda, nyisd ki az ajtt.
Ne flj! Ez a Te otthonod. Itt minden a tid, minden a te rszed. Biztonsgban vagy.
Nzz le a mlybe. Keresd meg a lpcst, s indulj el lefel. Ha stt van, gyjts fnyt magadnak.
Figyeld meg a falakat, milyenek. Kopottak-e vagy jak? Rgen jrtl mr erre, s pkhlsak a lpcsfokok, vagy fnyesek a gyakori lpseidtl?
Menj lefel… s egyszer csak lersz egy fldalatti helyisgbe. Nzz krl, hova jutottl. Mi ez? Szoba, pince vagy barlang? Mi van benne?
Nzz meg alaposan mindent, hogy ksbb is emlkezhess. Tudd, hogy ez is az otthonod rsze, ez a terlet is a tid. s itt is biztonsgban vagy… Brmit ltsz, brmit rzel, az is a te rszed… Otthon vagy. Biztonsgban vagy.
Itt van az alkotmhelyed, a barkcs-szobd… az a hely, ahol btran alkothatsz. Prblkozhatsz, sszekoszolhatod magad, s ssze is trheted a mvedet, ha nem tetszik az eredmny. De fel is viheted valamelyik fels szobba azt, ami igazn jl sikerlt…
Nzz krl, most is itt vr valahol az az alapanyag, amibl most a sajt szobrodat akarod megformlni. Keresd meg, mi ez. Engedd, hogy a kpzeleted vezessen. Lehet agyag, k, de homok vagy vz, s brmi ms anyag is, mert idelent minden lehetsges. Abbl alkothatsz, amit elkpzelsz magadnak. Hiszen ez a Te sajt szobrod lesz. Csak tled fgg, hogyan hozod ltre.
Ha megvan az alapanyag, akkor kezd el formlni a mvet. Hagyd, hogy a kezed nyomn magtl alakuljon a forma. Ne sszel csinld, hanem lgy mvsz, s rzssel alkoss!
….
Adj idt magadnak, hogy alaposan kidolgozhasd a mvedet. lvezd a teremtst! Jtssz a formkkal, prblj ki tbbfle alakot, s aztn azt hagyd meg, ami a legjobban tetszik.
Alkoss s lvezd!
….
Aztn, amikor gy rezd, kszen vagy, lpj kicsit htrbb, s csodld meg az alkotsodat. Nzd meg alaposan, mit hoztl ltre! Milyen, mekkora, milyen a szne, a formja, s milyen rzst kelt benned, ha rnzel. Bszkesg, rm, vidmsg vagy csaldottsg, ktsgek, bizonytalansg van benned?
Nincs j vagy rossz: mindez a tid. Ha gy rzed, hogy mg szeretnl rajta valamit vltoztatni, akkor tedd meg.
Aztn csak lljatok egymssal szemben: Te s az alkotsod.
Llegezd be. Szvd magadba a mvedet…
s rezd, ahogy jn kzelebb… s sszeolvad veled. Vlj eggy vele, s engedd, hogy a benne lev rzsek tudatosuljanak benned.
Hol rzel feszltsget? Hideget, meleget… nyomst… bizonytalansgot… hol rzel rmt, elgedettsget, nyugalmat…
Tudatostsd az rzseket, s ahol szeretnl, ott vltoztass rajtuk. Te vagy az alkot, bellrl is vltoztathatsz…
s amikor minden a helyre kerlt, lvezd ezt az egysget.
Egyek vagytok: Te s alkotsod. Egysgben, elgedetten, boldogan…
…
rezd… lvezd… s tudd, hogy ezt te alkottad. Teremt vagy, s elgedett a mveddel…
…
Aztn egy id utn kezdj lassan kihzdni a mvedbl, tvolodj el tle, s jra ott lltok egymssal szemben. Nzz r bszkn: ezt alkottad!
Nyjtsd ki a kezed, s lsd, ahogy a mvedbl fnysugarak sszpontosulnak a tenyeredbe, s ott a fnybl kialakul az alkotsod kicsinytett vltozata. Csodld meg, milyen tkletes gy is, majd emeld a mellkasodhoz, s rezd, ahogy bekerl a szvedbe. Szvbe tetted – „zsebre tetted” – most mr veled lesz, brhova msz.
Nzz krl mg egyszer a teremben, nzd meg, vltozott-e valami, mikzben alkottl.
Aztn indulj el a lpcshz, s gyere fel. Ha akarod, felhozhatod a mved eredeti vltozatt is, vagy lent hagyhatod, hisz Te tudod, hogy ott van.
Nzz krl idefent is. Ha gy gondolod, a mvedet kiteheted valami neki val helyre…
Vgl lj le egy kicsit, hunyd be a szemed, s rezd az otthonod biztonsgt. rezd, hogy ezzel az alkotssal valami ms lett, valami tbb lett… mg jobban a tid lett ez a hely…
J itt…
Aztn lassan nyisd ki a szemed erre a vilgra is.
Nzz krl, s rezd: J itt…
Ezt a meditcit rdemes elvgezni olyankor, amikor valami nagyobb vltozst szeretnl az letedben. Akkor is hasznos, amikor mr tudod, hogy mit akarsz: akkor a vgyad szimblumt formld meg. Ha mg csak a vltozs rik benned, akkor hagyd, hogy a kpzeleted teremtse meg a formt. Jegyezd meg, s aztn a meditci utn prbld meg kitallni, mit zenhettl magadnak.
De leginkbb nmagad megformlsban segt. Az, amit alkotsz, Te magad vagy. Ahogy egyeslsz vele, egyesteni tudod magadban az alkoterdet a tudatoddal.
rdekes tapasztalat az is, ahogy klnbz idkben mst-mst alkotsz meg ezen a tudat mlyi helyen.
A mved mindig Te vagy. s ahogy megalkotod, teremted is nmagadat.
Sok sikert!
Gbor
Forrs: www.angyalemberek.gportal.hu
| 
