Új bejegyzés Frissítés

2009.09.08. 19:18 Nóra

Szeretettel ajánlom mindenkinek a megújult Trigon Új Energia Központ rendezvényeit. Nyílt nap lesz szeptember 12-én, és szeptember végén indul majd az általam vezetett Channeling Klub. Információ: www.trigonstudio.hu  a Hírek és a Programjaink fejezetekben. A Trigon címe: VII. Csengery utca 15. földszint Nyílt nap a Trigon Új Energia Központban! Szeretettel várunk minden ezotéria és spiritualitás iránt érdeklődőt megújult központunk nyílt napjára 2009. szeptember 12-én szombaton, 11 és 20 óra között. Izgalmas előadások, interaktív mozgás- és táncbemutatók, egyéni kezelések és elemzések keretében mutatjuk be terapeutáinkat, oktatóinkat, kibővült programválasztékunkat. Előadások: 11.00. A nevek és a számmisztika – Schilling Péter számmisztikus 11.30. A szellemtan mai kérdései – Karsay István, Spirituális Barátok Köre 12.00. Kérdőasztrológia – Kiser (Pogonyi) Edina asztrológus 12.30. Konfliktushelyzetek feloldása az étertest, az asztráltest és a mentáltest tisztítása által – Majoros János természetgyógyász, asztrológus 13.00. A gondolat ereje – Martinovics Tamás, Teozófusok Társasága 13.30. A változás mágiája (energiák és megújulások) – Paulinyi Tamás, író, pszi kutató, Szintézis Szabadegyetem 14.30. Új, világ, új emberek: a Vízöntő kor és az angyalemberek – Bali Nóra karmaasztrológus 15.00. Kristálygyógyászat-Zentai Rudolf Gábor kristálygyógyász 15.30. Életünk aspektusai – Kalászi Gábor lélekgyógyász 16.00. Auralátás – Bognár Tas auraszakértő, látó 16.30. Vastu, yogini tantra – Majoros Ágnes vastu és jógaoktató 17.00. BioBalance - Test-Lélek-Szellem egyensúlya – Szőcs László BioBalance masszőr és mozgásterapeuta 17.30. Egzotikus hangszerek bemutatója, majd zenés meditáció – Vaskó Gergely, digeriedoo, kagylókürtök, tibeti torokéneklés 18.00. Numerológia – Fazekas Tibor numerológus, önismereti tanácsadó 18.30. A tudatos lélegzés – Princzes Gyöngyi, a Shaumbra Intézet tanára és facilitátora 19.00. Örömzene Vaskó Gergellyel és Szőcs Lászlóval   Mozgás és tánc: 11.30, 13.30 és 15.30: BioBalance mozgás Szőcs Lászlóval 14.00. Szakrális körtánc Stolmár Enikővel 14.30. Salsa Bán Andreával 15.00. Vénusztánc Bán Andreával   Egyéni elemzések, kezelések: Jasmin Aliana energetikai kezelés 11.00-12.30 Schilling Péter számmisztika 11.30-12.30 Kiser (Pogonyi) Edina asztrológia 12.30-13.30 Kalászi Gábor aspektológia, lélekgyógyászat 13.30-14.30 P. Molnár-Szabó József újenergiás asztrológia 14.30-15.30 Zentai Rudolf Gábor kristálygyógyászat 15.30-16.30 Majoros János természetgyógyász, asztrológus 15.30-17.00 Szőcs László BioBalance masszőr: 17.30-19.00 Illés Irén spirituális tanácsadó 17.00-18.00 Szatmári Ilona spirituális tanácsadó 18.00-19.00 Fazekas Tibor numerológus 19.00-20.00   Egész napra érvényes belépő díja, mely érvényes az összes előadásra, mozgásbemutatóra, és az egyéni terapeutákkal való konzultációkra, kezelésekre: 1.000.- Ft   Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

2009.08.30. 17:18 Nóra

Tegnapelőtt örömmel fedeztem fel az egyik boltban egy klasszikus filmélményemet, a GHOST-ot DVD-n. Megvettem, és tegnap este nagy mozizást csaptam vele. 1990-es film, még milyen fiatal benne Patrick Swayze, aki szegény most éppen a rákkal küszködik. És Demi Moore is olyan bájos itt még, Whoopi Goldberg meg ezért a szerepéért kapott Oscart!  Jó kis film. Emlékszem, ekkor még milyen különös volt, inkább csak vicces, hogy lehet halál utáni élet, lehet beszélgetni a szellemekkel, stb... Nekem a legemlékezetesebb jelenet belőle az, amikor az egyik szellem arra tanítja Patrickot, hogy hogyan lehet tárgyakat mozgatni. "Ne az ujjaddal akard, ne is az agyaddal. Gyűjtsd össze az összes érzelmedet, nyomd le a gyomrodba, és onnan áraszd kifelé..." (valahogy így magyarázza, ha jól emlékszem) És mostanában is erről van szó, amikor teremteni akarunk, hogy ne a kezünkkel akarjuk, ne az agyunkkal, hanem azzal a belső, mélyből jövő érzéssel, ami megmozgatja az anyagi világot körülöttünk. És mellesleg izgalmas a sztorija, meg vidám film is, Whoopinak köszönhetően, aki csaló médiumként egyszer csak tényleg meghallja egy szellem hangját... Azt nagyon élvezem ezekben a DVD-kben, hogy lehet nézni szinkronizálva meg feliratosan is. Nekem nagy élmény, hogy a valódi színész hangját hallhatom közben, egész más a hangulata a filmnek így. És közben nemcsak szórakozom, hanem fejleszthetem a minimális angol tudásomat is. Ezért volt külön élmény, amikor a legutolsó jelenetben, a könnyes búcsúzásnál azt mondja Patrick magyarul: Szia! , és azt feleli rá Demi, hogy Szia! Csak néztem csodálkozva. Gyorsan visszatekertem, átállítottam angol feliratra -szuper ez a DVD, ilyet is tud! - és akkor láttam, hogy azt mondják: "See jou!" Vagyis viszlát. De én most világosodtam meg, hogy a magyar szia köszönés ezek szerint nem a szervusz rövidülése, mint ahogy eddig hittem, hanem az angol átvétele... És mi is gyakran jé-vel mondjuk, "szija". Nahát, hogy miket tanulok... :-))

2009.08.30. 16:48 Nóra

Portia Nelson: Önéletrajz öt rövid fejezetben   I. Megyek az utcán. Ott egy mély gödör a járdán. Nem látom meg, beleesem. Elvesztem, nincs segítség. Nem az én hibám! Hosszú időbe telik, mire kimászom. II. Megyek az utcán. Még mindig ott a gödör a járdán. Úgy teszek, mintha nem látnám. Most is beleesem. Nem akarom elhinni, hogy már megint benne vagyok. Nem az én hibám! Most is hosszú időbe telik, mire kimászom. III. Megyek az utcán. Ott az ismerős gödör a járdán. Látom, de azért beleesem. Már megszokásból. De már tudom, mi történik. Tudom, hogy az én hibám. Gyorsan kimászom. IV. Megyek az utcán. Ott a gödör a járdán. Kikerülöm. V. Egy másik utcán sétálok.    ***  Olyankor, amikor tudom lazán szemlélni a világot - mint például most is - akkor ezek a gödrök nem is tűnnek olyan nagynak. Inkább csak árnyas völgyek, amik kicsit lelassítanak, elgondolkoztatnak, és aztán amikor kijutok belőlük,  újra felfedezem, milyen szép a kilátás, milyen jó a napsütés.   Erről meg egy egészen más hangulatú idézet jutott eszembe: Ossian együttes, Emlékek völgye:   Százféle cél, de ki emberként él, az Emlékek Völgyébe ér. Vár ránk a völgy, ez a szépséges föld, karjába zár, testet ölt...   Jó zúzós rockzene, meg szép lírai szöveg. Véletlenül hallottam meg, a múltkor, amikor utaztam a távolsági buszon, másfél órán keresztül ez a zene bömbölt. Valószínűleg nem mindegyik utas volt elragadtatva tőle, de nekem egészen megtetszett, úgyhogy leszálláskor megkérdeztem a sofőrt, aki jó negyvenes férfi volt, hogy mi ez a zenekar. Mondta, hogy Ossian. Megnéztem a neten őket, elég öreg rockerek, de úgy látszik, az én kamaszkoromból kimaradtak. Érdekes helyeken talál az ember jó mondatokat...

2009.08.27. 19:54 Nóra

Amikor valami nem akar működni, amikor újra neki kell állnom, pedig azt hittem, hogy már rendben van, vagy amikor lassabban halad az élet, mint ahogy én azt elvárnám tőle - szóval amikor éppen kezd elegem lenni az egészből, mielőtt kiakadok, meg szoktam nézni Nick Vujicic videóját a You Tube-n. Biztosan sokan találkoztatok már vele: ez a "Te erős leszel a végén?" felvétel:  http://www.youtube.com/watch?v=Q4f_UNMNONA Nick egy kéz és láb nélkül született fiatalember, aki elképesztő hittel képes azt közvetíteni, hogy "ne add fel, találd meg a hitedet... " 1982. december 4-én született Melbourne-ben, Ausztráliában. Minden oka meg lenne, hogy depressziósan, boldogtalanul, tehetetlenül tengesse az életét. De ő hitet talált, küldetést önmaga számára, és most életörömöt sugározva járja a világot, és számomra nem annyira egy keresztény igehirdető, sokkal inkább egy valóban "hiteles" ember. Aki joggal mondhatja bárkinek, hogy ne add fel... Van saját weboldala is:  http://www.lifewithoutlimbs.org/about-nick-vujicic.php , és sok videó van fent róla, ahogy él, ahogy úszik(!!), fogat mos, és persze ahogy előadásokat tart. Van magyar felirattal is:  http://www.youtube.com/watch?v=aOyAIQaF1ao&feature=channel_page és a többi rész... Amikor valaki arról panaszkodik, hogy már nem bírja tovább, milyen nehéz az élete, mennyit kell küszködnie, akkor szeretném neki receptre felírni Nick videóit. Nem a keresztény mondanivalót, hanem azt az erőt, ami ebből a fiúból sugárzik. Hogy nézze meg, gondolja végig, ez a srác min ment keresztül, és mégis tud viccelődni, mosolyogni, még ő is tudott találni magának olyan feladatot, amivel hatni tud másokra. És akkor mi, akiknek megvan a kezünk, lábunk, szabadon közlekedhetünk az életben, ne lássuk már olyan nagynak azt a hegyet, ami előttünk magasodik... Na, úgy látszik ma ilyen érzelgős hangulatom van... Úgyhogy megyek vacsorázni, az majd leföldel :-) Mindenkinek minden jót! Nóra

2009.08.27. 18:23 Nóra

A villámcsődület vagy flash mob igazi Vízöntő energiájú esemény, aminek a lényege, hogy legyünk együtt, csináljunk valamit együtt, és aztán vigyük magunkkal az élményt. Nagy Melindának köszönet, hogy írt egy üzenetet a budapesti Örömtáncról: www.oromtanc.mizu.hu Érdemes megnézni a videót! Egy ember elkezdi a táncot, aztán kettő, három, és egyszerre szinte az egész utca táncolni kezd. Nem egy tánckar, nem egy profi csapat, hanem MI, az utca embere, a fiatalok egy csoportja... Nekem nagyon tetszenek ezek a rendezvények, főleg az ilyen, ahol még érzelem is van benne, mint most Michael Jackson emléke. Ez a "jó együtt lenni", "tudunk együtt csinálni valamit" érzés. Számomra ezek a kis villámcsődületek olyanok, mintha edzést tartana a fiatalság arra, hogy hogyan lehet egy jó ötletre összegyűlni, megcsinálni, létrehozni valami jót, minden érdek vagy látványos profit nélkül... És talán a jövő egyszer majd nem a profitorientált cégekről, hanem majd valami hasonló laza együttműködésről fog szólni. Lehet, hogy idealista vagyok, de azt hiszem, a résztvevők döntő része is az... Az ezekhez hasonló Vízöntő csoportokról beszélt Jocó az ANGYALEMBEREK-ben a 101. oldalon :-)

2009.05.12. 20:23 Bali Nóra

TE IS ANGYALEMBER VAGY!  címmel előadásom lesz május 21-én, 18 órakor a Trigon Stúdióban, Bp, VII. Csengery u. 15. info: www.channeling.hu Belépő: 1.000 Ft Előzetes regisztráció: info@blackandsilver.hu vagy 06-30-407-6110 vagy 06-1-787-0284. Szeretettel várlak! Nóra

2009.01.29. 12:05 Tündér

2009.01.08. 17:52 Fabriella

Draga Nora! De jo is ilyesmit latni (olvasni) toled..szivbol kivanom, h ez az uj allapot maradjon a tied, tartsd meg, ha tetszik:)) juhuu!! Nekem nem indul ilyen szepen az ev, nehezsegekkel tarkitott a palyam, vmit megint nem latok..:) egyszoval le es ki vagyok..merulve, de szep is lesz innen felallni megint... Mindenkinek Boldog, Szep Uj Evet kivanok! :))

2009.01.03. 13:07 Nóra

Kedves Ili! Örülök, hogy itt vagy. Nem kell mindennel egyetérteni, az a jó, ha mindenkinek megvan a saját véleménye, hite, világnézete. Ettől olyan érdekes és sokszínű a világunk. Szivárványszínű! Az internet világa is épp arról szól, hogy sokféle vélemény, hang megnyilvánulhat, és mindegyik elfér egymás mellett. Akár egy nagy, nemzetközi étteremben: sokféle fogás van az étlapon, és bármibe bele lehet kóstolni. De ha valamelyik nem ízlik, nem kell megenni mindet! Lehet, hogy valakinek tetszik az indiai konyha, de van olyan étel, amire allergiás, nem neki való, akkor nem kell azt is megennie amiatt, mert az is az indiai ételsorban szerepel. És ez nem jó vagy rossz, nem "fejlettebb" az az ember, aki a francia konyhát szereti annál, aki a kínait imádja. A világnézetek terén is ilyen a mai kínálat. Mindenki nyugodtan és élvezettel válogathat erről a nagy asztalról, és nem kell azt figyelnie, a másiknak mi ízlik. Fontosabb, hogy ne rontsa el a gyomrát. Mindenki hagyatkozhat a saját ízlésére, belső érzésére. Ez a klassz ebben a nagy szabadságban, a Vízöntő korban! Tehát jó kóstolgatást kívánok! Szeretettel Nóra

2009.01.02. 13:39 ilonakert

Kedves Nóra!- Nagyon sokáig nem jártam Felétek, mert rossz volt a gépem, most meg csak nézek, mint a moziban, mert minden új és szokatlan. (no meg ismeretlen)Remélem, most már nem lesz több kiesés és nem leszek ennyire tudatlan.Vannak dolgok, amik zavarnak, vagy inkább értetlenül fogadom, de ez csak azért van, mert nem látom át a lényegét.. (félretéve a mellébeszélést, az   én jelenlegi világom nem olyan, mint a Ti világotok, ez még pluszként neheziti a helyzetemet) Nincs áthidaló ötletem, csak remélni tudom, hogy minden rendbejön. Sok szeretettel kívánok mindenkinek olyan 2009-es évet, amilyet szeretne.

2008.12.21. 20:30 Nóra

Nagyon boldog ünnepeket és friss energiákkal teli új évet kívánok mindenkinek! Kedves Yáél! Nagyon köszönjük, nagyon szép üzenet! Kedves fabriella! Tényleg elég régen írtam ide. Szerencsére nagyon zajlik az élet bennem, és egyrészt várom, hogy csillapodjon a tornádó bennem, és visszatérhessek a hétköznapokhoz, másrészt élvezem ezt a klassz belső kalandot, amit épp élek, és remélem, hogy ez a nagy belső változás majd a külvilágomra is kisugárzik. :) Egyelőre annyit tudok összefoglalni belőle, hogy BOLDOG VAGYOK!!! És hip, hip, hurrá! meg hasonlók..., amiknek egyelőre túl sok értelmük nincs... és talán nem is azért van, hogy értelme legyen... mert csak úgy egyszerűen SZÉP AZ ÉLET. Meg persze néha borús meg esős, és talán szomorú is, dehát ugye a változatosság is gyönyörködtet... Gondolom, ennyiből is látszik, hogy jelenleg nem igazán vagyok alkalmas a komoly és mélyenszántó mondatok írására. Amúgy érdekes ez a lelkiállapot, nem igazán emlékszem, mikor éreztem magam így... De most ez jó... És érdekes módon se egy pasi, se alkohol vagy más pótszer nem kellett hozzá, csak pár jó ...gondolat vagy érzés vagy nem is tudom, minek nevezhető... talán felismerés, de az meg túl fennkölt. Szóval találtam belül egy titkos termet, ahol eddig a boldogságot őriztem, és azt hittem, csak kivételes alkalmakkor lehet elővenni, mint a féltett ünnepi ruhát. De rájöttem, hogy nyugodtan használhatom, mert nem fog elkopni... És most épp ezt élem. Kicsit fura ez a mindennapi boldogság, és nem mindig kompatibilis a többi ember hangulatához... Meg néha még most is orraesem, mert kicsit hosszú a ruha... De élvezem... Minden kedves látogatónak - persze csak azoknak, akik szeretnék megtapasztalni!- hasonló, ok nélküli, teljes és színes boldog hangulatokat kívánok! Sok szeretettel és nagy örömmel Nóra

2008.12.21. 10:04 fabriella

Koszonom. Ez Teljes. Nagyon Boldog Unnepet kivanok mindenkinek ki erre jar, s annak is aki nem:) Kedves Nora! Remelem jol vagy, oly regen szoltal itt, h kisse aggodom, de remelem minden rendben es csak en gondolom tul a dolgot... Szep Unnepet! fg

2008.12.07. 23:13

Végtelen Szeretettel és Köszönettel Testvérkéimhez.....     Suttogó lélekszív     Szeretett testvérkék a Létben, megannyi ékkő Lélek egységében. Emlékezem, s így emlékezünk. Arra, aki vagyok, arra, ami van. Arra, ami tiszta, s a lélegzet táncával életet álmodik ~ életemet. Szabad vagyok. Szabad és végtelen….szeretetből szeretettel sugárzó Teljesség. Mindaz, ami „nincs”, teljességgel van. Mindaz, ami van, kifejezhető. Élettel életben. A hogyan szívszabad. Választás szerint. Így, mindazt, ami vagyok, a tapasztalás örömén átölelhetem. Megünnepelem. A pillanat ölelésén drága életem. Megáldom minden~egy illatom. Lelkem kiterjedt tiszta mosolyán szenvedélyem lángját éltetem a szívben, mi testemben dobog. Égóceán fényem teremtő az élet végtelen táncán. Álmaim áttetsző szivárvány égtükrén látomásom ragyog csendes mély örömben. S én lélegzetem karján gyöngéd szerelemmel őt a földre hozom. Megtestesítem. A szeretés és szépség, a szabadság s létöröm bár nem e világi, meghatározhatatlan, látomásom könnyed, tiszta sóhaján most életbe vágyik általam. Hogy, ami illat, áradó érzése a szívnek, ölelve hadd legyen. Égi rózsám gyönyörű lelke ajándék az ébredő földnek és égnek, emlékeztessen hát….Téged, ki szeretett testvérkém vagy a Létben, Téged, ki járod most utad csendes mély érzésben, és vágyódsz a szeretet, szerelem áradó végtelen tiszta örömébe. Szeretlek Téged. A nász, mit testemmel kötöttem, emlékeztető. Itt vagyok, mert szabad lelkemmel ezt választom most. Itt vagyok, hisz kifejezhetem önmagom édes teljességét. Itt vagyok, mert emberként érintenem, ölelnem lehet. S az áradó lélekszerelem itt általam a földön újra él…csak megengedem. Szeretlek Téged. Nem számít, mit hisznek rólad mások, mi a meghatározás, ami mögött vágyod Önmagad. A lélegző élet tiszta lelkét érzem benned s minden másban. Egyek vagyunk, s így gyönyörű egyének. Született szabadok. Életünk érték, varázslatos… A csoda mi vagyunk. Minden kis lélegzetünk áldásból áldásként érkezik, hogy éltessen, melengessen minket. Az élet szent, életünk szent. Mi magunk vagyunk az. Tudod, megnyílik előtted minden lehetőség, pusztán léted által. Oly nagyon szeretve vagy…. Minden, mi látomásod része, érted életbe lépni vágy. Te vagy az, ki bátran és nyíltan álmodsz új valóságot erre a földre. Ne félj! Önmagad választva, s mély bizalomban és szeretettel az életnek, életednek ajánlhatod magad. Hogy beteljesedj. Minden lény álma igaz, ha szívből születik. Tiszteld ezt. Ám Te önmagod életéből álmodj, önmagadnak. Ezzel adsz. Így emlékeztetsz… arra, hogy érdemes. Hogy „isten” az emberrel új utat teremt. Valami újat és egyénit, mégis a teljesség szerelmén áradó igazat. Ami Téged szolgál, örömödre van, és testvérkéinket felhatalmazza. Önmagukra. A teljes és boldog emberként létezés istenségére. Te már érzed a lényeget, mi suttogó lélekszív szárnyain érkezett: Te is Isten vagy. Csak Isten van. Mind az vagyunk, ami van, egyénként az Egy. Beteljesedett. Szeretett testvérkém, gyönyörű létszirom. Kitárva szívünk. Azt adom csak, mi teljességem öröme Önmagomból. Azt adom csak, mi egyszerű és tiszta lélegző lelkemnek. Vagyok, aki vagyok. Vanságom egén szívnapom aranya öleli át szíved. Szivárvány illatán érinted meg lelkem. Szerelem sugarán érkeztünk a földre, tiszta szenvedéllyel életet szeretni. Mindenség~otthonunk velünk van, bennünk él. Így emlékezünk…. Önmagunkra, a szeretés teljességére. S így emlékeztetünk…. Életed áldás, csodálatos vagy! Itt vagy, hogy megünnepeld minden kis lélegzeted. Itt vagy, hogy ölelhess és ölelve lehess. Hogy égi rózsád illatát örömben megéld. Hogy az légy, aki vagy. Szabadon. Szeretett testvérkék a Létben, megannyi szépség Lélek Egységében. Itt vagyunk. Életünk mosolya üzenet. Megérkeztünk, az Otthon mi vagyunk. Játékos öröm és tiszta szeretet. Ölelő élet áradó szerelme. Folyékony s végtelen TeljességLélek. Igen, mi vagyunk. Szeretve szeretők, drága szabadok. Tiszták és ártatlanok.   Szelíden átölelem életünk gyönyörét. Köszönöm.        Végtelen Szeretettel: ~ Yáel ~

2008.12.05. 08:57

Szia Zsuzsi! Én szívesen beszélgtek veled, itt is és  nálam is.Megtalálsz a  //shaumbraszerviz.gportal.hu    vagy a    http://vagyokakivagyok.atw.hu/ de emailban is a vagyokakivagyok@freestart.hu .Van egy nagyon sok oldalú fórumom ahol lehet kérdezni, lehet egymásnak üzenni, egymástól kérdezni.Témák a szeretet, a boldogság, a földönkívüliek, a látomások, a gyerekek, a tudatosság, felemelkedés.Várlak szeretettel.Évi

2008.12.04. 01:13

Sziasztok! Engem Zsuzsinak hívnak!Szeretne velem is beszélgetni?Én most vagyok itt először!

2008.11.16. 20:17

Szia Nóri! Várlak szeretettel a http://vagyokakivagyok.atw.hu/   oldalamra, nemrég készült el, és itt segítek az embereknek az életben adódott problémájuk megoldásásban..Kitetetem akkor én is a linkedet az oldalra.Kérlek írd a linkem mellé új tudatosság tanítása.Köszönöm.Évi

2008.11.16. 19:20

Szia Évi! Azért javasoltam, hogy ide írd le az új oldalcímedet, mert a linkajánlómba egyelőre csak az olvasgatós-információs oldalakat írtam be. Minden másra pedig jó ez a Beszélgetőskönyv. Nem vagyok egy "számítógépes szakember", a channelinges oldalra az ottani informatikus srác csinálta meg a banneremet. Nem is tudom a linkjét, ha majd sikerül elérnem őt, meg kell kérdeznem tőle. Szép napot Neked! Üdv Nóra

2008.11.14. 14:04

REGIZZ A TOP  listámra!! ha szeretnéd hogy oldalad még többen megismerjék.

2008.11.14. 11:18

Köszönöm Nóri! Láttam van szép bannered a channeling oldalon , ha leírod a linkjét akkor kiteszem, mind a két oldalamra.Évi

2008.11.13. 22:30

Sok sikert, Évi! Nóra

[756-737] [736-717] [716-697] [696-677] [676-657] [656-637] [636-617] [616-597] [596-577] [576-557] [556-537] [536-517] [516-497] [496-477] [476-457] [456-437] [436-417] [416-397] [396-377] [376-357] [356-337] [336-317] [316-297] [296-277] [276-257] [256-237] [236-217] [216-197] [196-177] [176-157] [156-137] [136-117] [116-97] [96-77] [76-57] [56-37] [36-17] [16-1]